30 is the new 20

Depois de três semanas de férias, o medo de ir à balança é grande, não que tenha cometido excessos mas no meu caso porque certamente o peso ganho em massa magra foi todo... Estar fora do país tanto tempo para mim é complicado a nível de alimentação.

Por isso há que voltar à rotina devagar mas sem vergonha. As ferias são para ser aproveitadas ao máximo. E agora que acabaram é estabelecer novos objetivos e correr atrás do prejuízo. Bom dia a todos!