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Hoje o dia começou assim #17

por Just turned thirty, em 09.09.15

Bom diaaaaaa!!!

Ovos mexidos só em pequenos-almoços de hotel porquê?? O mito de não se poder comer ovos todos os dias já lá vai... E os ovos têm em si uma lista de benefícios infindáveis. Quais? 

Dou-vos somente cinco, mas facilmente encontram mais:

Se comer ovos no início do dia, aquela gulazinha durante o dia vai passar por causa da proteína de alta qualidade (à volta de 6 gramas) que eles contem ajudando na saciedade ao longo do dia; 

O ovo funciona como um medicamente para a hipertensão, reduzindo a tensão arterial; 

Por conter aminoácidos (nove dos ditos essenciais), os seus reflexos aumentam e a sua capacidade de resposta também;

Gordura? Sim, também têm mas do tipo certo são logo 5 gramas e apenas 1,5 gramas de gordura saturada;

Por fim, eles são os únicos alimentos que contêm naturalmente a vitamina D. 

IMG_20150908_092516.jpg

 Ovos mexidos com tomate, salsa e flor de sal acompanhados de sumo de nectarina. Dos deuses!! 

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