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São mesmo os 30 anos os novos 20?
É aveia, é banana, é framboesas... quando o meu dia começa assim só posso esperar o melhor dele.
Ingredientes:
Aveia (2 conchas de sopa);
Água de Côco;
Sementes de chia;
Sementes de cânhamo;
Cacau em pó;
Canela;
Banana
Framboesas.
É segunda-feira, é preciso energia...Assim começou o meu dia: panqueca de aveia com banana e topping de frutos silvestres e banana :)
Saem umas papas de aveia carregadas de banana e framboesas para um começo de um ótimo dia :) Bom diaaaaaaa :)
Bom dia :) E nada melhor que começar o dia com panquecas não? Por isso... tomem lá a minha panqueca de aveia com banana e topping de banana e framboesas bem regada com canela e sementes de chia :) love it
E assim rapidinho o que se faz? Crepioca com banana e ameixa... Não tinha capacidade para mais. :)
A terça-feira é a minha segunda-feira para a toda a gente!
Hoje a semana começou assim... em menos de cinco minutos saiu um crepe de milho com pera, sementes de chia e canela :)
Recheio (Ingredientes):
Farinha de milho (2 colheres de sopa);
Ovo (1);
Claras (2)
Pera (1)
Mel (a gosto)
Canela (a gosto);
Sementes de chia (a gosto).
Preparação:
Colocar a farinha, o ovo, o mel e as claras no liquidificador.
Deitar canela e sementes de chia a gosto por cima da pera.
Claro que os frutos vou variando.
Adoro!!!
Bom diaaaaaa!!!
Ovos mexidos só em pequenos-almoços de hotel porquê?? O mito de não se poder comer ovos todos os dias já lá vai... E os ovos têm em si uma lista de benefícios infindáveis. Quais?
Dou-vos somente cinco, mas facilmente encontram mais:
Se comer ovos no início do dia, aquela gulazinha durante o dia vai passar por causa da proteína de alta qualidade (à volta de 6 gramas) que eles contem ajudando na saciedade ao longo do dia;
O ovo funciona como um medicamente para a hipertensão, reduzindo a tensão arterial;
Por conter aminoácidos (nove dos ditos essenciais), os seus reflexos aumentam e a sua capacidade de resposta também;
Gordura? Sim, também têm mas do tipo certo são logo 5 gramas e apenas 1,5 gramas de gordura saturada;
Por fim, eles são os únicos alimentos que contêm naturalmente a vitamina D.
Ovos mexidos com tomate, salsa e flor de sal acompanhados de sumo de nectarina. Dos deuses!!
Bom dia :-) hoje adormeci, quem me manda deitar tarde?? Coisas demais para fazer, cabeça a mil mas ando ocupada... Estava a precisar. Pelo que o meu dia começou assim...
Papas de aveia com banana, framboesas e canela. Rápido e maravilhoso :-)
Depois de três semanas de férias, o medo de ir à balança é grande, não que tenha cometido excessos mas no meu caso porque certamente o peso ganho em massa magra foi todo... Estar fora do país tanto tempo para mim é complicado a nível de alimentação.
Por isso há que voltar à rotina devagar mas sem vergonha. As ferias são para ser aproveitadas ao máximo. E agora que acabaram é estabelecer novos objetivos e correr atrás do prejuízo. Bom dia a todos!